Dwa treningi po 45–60 minut dają najlepsze wyniki. Potem możesz wrzucić na luz – chyba że chcesz wyrzeźbić idealną łydeczkę i bicepsik. Świat oszalał na punkcie fitnessu. Jedni wylewają siódme poty, drudzy żyłują wyniki, a prawdziwi desperaci polują na wolne miejsca na zajęciach. W Australii fan pilatesu tak bardzo chciał się zapisać, że wysłał do … Czytaj dalej Nie tyraj godzinami na siłowni. Od tego dłużej nie pożyjesz