Trzyletnie badanie 3966 osób wykazało, że krótkie ćwiczenia uwagi i zmiana codziennych nawyków mogą poprawiać zdrowie mózgu niezależnie od wieku. Naukowcy przygotowali dla seniorów w naprawdę podeszłym wieku bardzo proste ćwiczenia. Żadnego obliczania pierwiastków kwadratowych w pamięci ani zapamiętywania przypadkowych kolumn liczb. Badani mieli po prostu wyłączyć powiadomienia w telefonie, odłożyć inne obowiązki i przez … Continued

Niezależnie od tego, czy zarywamy noc, by skończyć ważny projekt, czy śpimy po pięć godzin przez cały tydzień, traktujemy nasze zmęczenie jak ten sam stan. Wierzymy, że twierdzenia typu: „jestem niewyspany” i „padam z nóg” różni tylko stopień wyczerpania. Polsko-francuskie badania, których współautorką jest Patrycja Ściślewska z Wydziału Biologii UW, wywracają to myślenie do góry … Continued

Nawet młode osoby mogą odczuć negatywne skutki niezdrowej diety – naukowcy ostrzegają przed konsekwencjami dla pamięci i funkcji poznawczych. Dieta bogata w tłuszcze i cukry – zwłaszcza nasycone tłuszcze i cukry proste – może znacząco upośledzać zdolności poznawcze, w tym pamięć przestrzenną. Do takich wniosków doszli naukowcy z University of Sydney na podstawie badań opublikowanych … Continued