Większość z nas żyje w przekonaniu, że ludzki organizm działa jak kalkulator: wrzucasz kalorie, wykonujesz określoną pracę i zerujesz licznik. Naukowcy ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego (ŚUM): pączka nie zresetujesz półgodzinnym biegiem. Ile kalorii ma pączek i dlaczego bieganie ich nie wyzeruje? Zacznijmy od konkretnych liczb, które często budzą przerażenie. Średniej wielkości pączek z lukrem i … Continued

Deficyt kaloryczny to klucz do utraty tkanki tłuszczowej. Wyjaśniamy, jak go obliczyć, jakie daje efekty i dlaczego zbyt duży deficyt spowalnia metabolizm. Deficyt kaloryczny to jeden z najczęściej powtarzanych terminów w kontekście odchudzania i diet redukcyjnych. W praktyce oznacza on sytuację, w której organizm wydatkuje więcej energii, niż dostaje jej z pożywienia. Taka różnica zmusza … Continued

Styl motylkowy (butterfly), znany w Polsce jako delfin , jest uznawany za najtrudniejszy technicznie sposób poruszania się w wodzie. Styl motylkowy w swojej najbardziej dynamicznej i widowiskowej formie – pełne siły, płynności i precyzji. Wymaga idealnej synchronizacji całego ciała, ale kiedy ktoś opanuje ten styl, wzbudza szczery podziw wśród innych pływaków. Choć delfin może wydawać … Continued