Wakacje to idealny moment na zadbanie o formę fizyczną. Stołeczni policjanci zapraszają mieszkańców Warszawy na bezpłatne treningi plenerowe na Woli. Treningi z Policją to nie tylko szansa na darmowy wycisk, ale też świetna okazja do bliższego poznania Policji – być może część uczestników po tej akcji zdecyduje się do niej dołączyć. Letnie miesiące sprzyjają aktywności. … Continued

Nie chodzi o bicepsy ani sylwetkę, ale o to, czy za dziesięć lat wstaniesz samodzielnie z krzesła. Coraz więcej badań naukowych dowodzi, że po siedemdziesiątce i osiemdziesiątce trening oporowy jest skutecznym sposobem na zachowanie sprawności, niezależności i zdrowia metabolicznego. Jeszcze niedawno trening siłowy był domeną sportowców wyczynowych i młodych mężczyzn budujących masę mięśniową. Dziś coraz wyraźniej widać, … Continued

To nie jest wyścig o złote kalesony - najważniejsze, aby mieć z tego frajdę