Nie chodzi o bicepsy ani sylwetkę, ale o to, czy za dziesięć lat wstaniesz samodzielnie z krzesła. Trening siłowy nie jest zarezerwowany dla młodych. Coraz więcej badań naukowych dowodzi, że po siedemdziesiątce i osiemdziesiątce trening oporowy jest skutecznym sposobem na zachowanie sprawności, niezależności i zdrowia metabolicznego. Jeszcze niedawno trening siłowy był domeną sportowców wyczynowych i młodych mężczyzn … Continued

Pobranie zaliczki mimo niskich dochodów to nie błąd – wyjaśniamy mechanizm zwrotu nadpłaty z Urzędu Skarbowego Wielu seniorów przeżyło ostatnio spore zaskoczenie. ZUS przesłał im formularze PIT-11A za 2025 rok. Dokumenty te wykazują pobrane zaliczki na podatek dochodowy. Często dotyczy to osób z bardzo niskimi świadczeniami. Ich roczny dochód nie przekroczył przecież kwoty wolnej. Wynosi ona obecnie 30 … Continued

Czy można odebrać e-mail na chorobowym? Czy praca u drugiego pracodawcy jest legalna? Wyjaśniamy, co wolno pracownikowi i dlaczego ZUS bardziej się nami interesuje. System orzecznictwa lekarskiego w Polsce właśnie przechodzi największą metamorfozę od lat. Głównym celem reformy 2026 jest uelastycznienie przepisów, które do tej pory bywały archaiczne i nie przystawały do realiów pracy zdalnej … Continued

Rząd drastycznie zaostrza zasady wydawania Karty Polaka. Od 2026 roku zniknie możliwość uzyskania dokumentu przez organizacje polonijne. Wnioskodawcy zapłacą za procedurę. Karta Polaka od lat stanowi fundament polskiej polityki łączności z rodakami na Wschodzie. Polska wprowadziła tę ustawę w 2007 roku. Miała ona wspierać osoby czujące silną więź z polską kulturą i historią. Przede wszystkim dokument … Continued

Wzrost płacy minimalnej w 2026 r. zmienia kwoty wolne od zajęcia komorniczego. Sprawdzamy, ile komornik może potrącić z pensji, kogo chroni prawo i dlaczego umowy cywilnoprawne nie są fajne. Dlaczego w 2026 roku zmieniają się limity potrąceń komorniczych Od 1 stycznia 2026 r. minimalne wynagrodzenie za pracę ma wynosić 4806 zł brutto, co odpowiada kwocie … Continued

Resort sprawiedliwości proponuje zmianę art. 196 kk. Większość badanych popiera łagodniejsze kary Aż 61,2 proc. uczestników sondażu IBRiS dla „Rzeczpospolitej” uważa, że należy znieść karę więzienia za obrazę uczuć religijnych. Przeciwnego zdania jest 29,4 proc. respondentów. Badanie dotyczy planowanej nowelizacji Kodeksu karnego, która zakłada usunięcie kary pozbawienia wolności za publiczne znieważenie przedmiotu czci religijnej lub miejsca obrzędów. Obecnie … Continued

Waszyngton ostrzega Brukselę: Program „Kupuj Europejskie” wywoła globalną wojnę handlową Jak donosi POLITICO administracja Donalda Trumpa rozpoczęła agresywną kampanię lobbingową przeciwko unijnym planom wzmocnienia rodzimego przemysłu obronnego. Pentagon oficjalnie zagroził Brukseli drastycznymi krokami odwetowymi. Amerykańscy urzędnicy zapowiadają kontrakcję, jeśli kraje Unii Europejskiej zaczną faworyzować europejskich producentów broni kosztem dostawców z USA. Amerykanów rozsierdziła aktualizacja unijnej dyrektywy o zamówieniach obronnych, którą Komisja Europejska planuje … Continued

Fenomen „cudownego zastrzyku”: Dlaczego miliony Polaków szukają semaglutydu? Polacy masowo ruszyli do aptek po Ozempic, a skala zjawiska jest naprawdę duża. Z danych Ministerstwa Zdrowia, opartych na raportach Centrum e-Zdrowia, wynika, że popyt na Ozempic wzrósł o 1350 procent w ciągu zaledwie trzech lat. Dla wielu osób stał się on sposobem na rozwiązanie problemu otyłości, … Continued

Raport diecezji sosnowieckiej ujawnia skalę nadużyć seksualnych wobec małoletnich, systemowe zaniedbania i działania naprawcze Kościoła po publikacji dokumentu komisji „Wyjaśnienie i naprawa”. Publikacja raportu komisji „Wyjaśnienie i naprawa” w diecezji sosnowieckiej podsumowuje przypadki wykorzystywania seksualnego osób małoletnich oraz inne poważne nieprawidłowości, do których dochodziło na przestrzeni lat na terenie diecezji. Opracowanie obejmuje stan wiedzy na … Continued

Wyciekły wewnętrzne e-maile Mety: Koncern celowo projektował algorytmy, aby przyciągać dwunastolatków i zwiększać czas spędzany w aplikacji W środę, 18 lutego 2026 roku, Mark Zuckerberg stanął przed sądem w Los Angeles. Dyrektor generalny Meta zeznawał w procesie, który rzuca światło na świadome działania firmy wymierzone w najmłodszych użytkowników. Powódka, młoda kobieta z Kalifornii, oskarża koncern … Continued