Po pięćdziesiątce źle dobrana dieta może zmniejszyć nie tylko ilość tłuszczu, lecz także masę mięśniową. Dlatego odchudzanie po 50. roku życia powinno łączyć umiarkowany deficyt kalorii, odpowiednią ilość białka, trening oporowy, codzienny ruch i sen. Otyłość jest przewlekłą chorobą, a nie skutkiem lenistwa czy braku charakteru. Ponieważ na masę ciała wpływają również hormony, geny, psychika, … Continued

Swędzenie, uczucie zatkania i narastający ból po pływaniu mogą oznaczać zapalenie przewodu słuchowego. Wyjaśniamy, jak uniknąć infekcji i kiedy zgłosić się do lekarza. Czasem wystarczy dzień spędzony w wodzie, aby wakacyjny wypoczynek zakończył się silnym bólem ucha. Przyczyną może być ucho pływaka, czyli zapalenie skóry w zewnętrznym przewodzie słuchowym. Infekcja zwykle zaczyna się niewinnie – … Continued

Stres po urlopie przypomina niedzielny lęk przed poniedziałkiem. Po dłuższym wolnym dochodzą zaległości i obawa przed tym, co zastaniemy. Urlop jeszcze trwa, wakacje jeszcze się nie skończyły, ale myślami jesteśmy już w pracy albo w szkole. Zastanawiamy się, ile obowiązków na nas czeka, co wydarzyło się podczas naszej nieobecności i jak poradzimy sobie z powrotem … Continued

Wczesne odmiany pomidorów powinny już dawać pierwsze dojrzałe owoce. Upał może jednak ograniczyć pobieranie potasu, transport cukrów i produkcję czerwonego barwnika. W połowie lipca ruszają zbiory wczesnych pomidorów gruntowych. Jeśli rozsadę posadzono w drugiej połowie maja, odmiany takie jak Beta, Betalux czy Promyk powinny już dojrzewać. Warzywa uprawiane w tunelach foliowych bywają gotowe do zbioru … Continued

Dobre okulary chronią przed UV, ale sam ciemny kolor lub polaryzacja nie wystarczą. Ochrona jest szczególnie ważna po operacjach oczu. Po okulary przeciwsłoneczne sięgamy najczęściej przed wyjazdem na plażę albo w wyjątkowo słoneczny dzień. Oczy są jednak narażone na promieniowanie UV również podczas spaceru, jazdy samochodem, pracy na zewnątrz oraz w pochmurne dni. Promieniowanie może … Continued