EMS może wspierać rehabilitację, wzmacnianie mięśni i powrót do aktywności. Fabiana Świtkowska z NewImpulse wyjaśnia, jak wygląda trening w praktyce. EMS, czyli electromyostimulation albo electrical muscle stimulation, oznacza elektryczną stymulację mięśni. Urządzenie wysyła impulsy elektryczne przez elektrody umieszczone na skórze. Impuls pobudza nerwy ruchowe i wywołuje skurcz mięśnia. W praktyce oznacza to, że mięsień naprawdę … Continued

Kofeina może zmieniać pracę mózgu podczas snu, nawet gdy nie powoduje wybudzeń. Przegląd 32 badań wyjaśnia, skąd może brać się poranne zmęczenie. Można przespać osiem godzin, nie obudzić się ani razu i mimo to rozpocząć dzień bez energii. Przyczyn takiego samopoczucia może być wiele, ale naukowcy zwracają uwagę na jeden z najpopularniejszych składników codziennej diety. … Continued

Migrena dotyka nawet 4 mln osób w Polsce. Neurolodzy alarmują, że wielu pacjentów nadal nie ma diagnozy ani dostępu do nowoczesnego leczenia Społeczeństwo wciąż lekceważy migrenę jako zwykły, mocniejszy ból głowy, który pacjent może przeczekać po zażyciu tabletki przeciwbólowej. Z perspektywy neurologii to jednak błędne i szkodliwe uproszczenie. Migrena to bowiem przewlekła choroba neurologiczna, która … Continued

Paraliż senny, mioklonie, koszmary i świadome śnienie. Dr Wojciech Kuczyński wyjaśnia, kiedy są naturalną reakcją organizmu, a kiedy warto zgłosić się do specjalisty. Paraliż senny potrafi przestraszyć nawet osoby, które na co dzień nie przejmują się nietypowymi reakcjami organizmu. Człowiek nagle się budzi, jest świadomy, rozpoznaje otoczenie, ale nie może poruszyć ręką ani nogą. Czasem … Continued

Nowość na polskiej mapie biegów na 10 km i nordic walking. W 2026 roku odbędzie się 5 biegów na owocujących plantacjach. Biegi po truskawkę, jagodę kamczacką, malinę, borówkę i aronię utworzą jagodową sztafetę wydarzeń promujących aktywny styl życia i polskie superowoce. Sezon na polskie owoce jagodowe: Twoja codzienna filiżanka zdrowia W Polsce sezon na owoce … Continued

Zielona niespodzianka z laboratorium SGGW: naukowcy odkrywają bogactwo związków bioaktywnych w szypułkach truskawek Czy wiesz, że to, co zwykle ląduje w koszu po zjedzeniu truskawki, może być zdrowotnym skarbem? Najnowsze badania SGGW i Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego dowodzą, że szypułki truskawek są bogatym źródłem związków o właściwościach przeciwzapalnych, antyoksydacyjnych i wspierających wzrok. I co najważniejsze — można … Continued

Dobry krem do opalania powinien chronić przed UVB i UVA, mieć odpowiednio wysoki SPF, pasować do typu skóry i być używany w odpowiedniej ilości. Wybór kremu do opalania nie powinien zaczynać się od zapachu, konsystencji ani wyglądu opakowania. Najważniejsze są: realna ochrona przed promieniowaniem, typ filtrów, tolerancja skóry, wodoodporność oraz sposób stosowania. Krem przeciwsłoneczny nie … Continued

Nowe badanie opublikowane w „Proceedings of the National Academy of Sciences” objęło ponad 120 tys. gospodarstw domowych w USA. Naukowcy nie wykryli negatywnych skutków zdrowotnych u osób mieszkających w pobliżu turbin wiatrowych. Turbiny wiatrowe a zdrowie od lat wywołują jedną z najgorętszych dyskusji wokół odnawialnych źródeł energii. Zwolennicy energetyki wiatrowej chwalą przede wszystkim tańszą produkcję … Continued

Australia bada zawyżone SPF w kremach, Niemcy wykrywają ftalany u dzieci. Sprawdzamy, co naprawdę oznaczają te wyniki dla konsumentów. Australia: afera o filtry, które nie zapewniają ochrony W Australii, kraju o najwyższym współczynniku zachorowalności na nowotwory skóry na świecie, krem przeciwsłoneczny nie jest zwykłym kosmetykiem – to codziennego użytku produkt medyczny. Jak podaje brytyjski serwis BBC, … Continued

Odkryj, jak woda wzmacnia lewą komorę serca, hamuje sarkopenię i resetuje układ nerwowy. Lekarze o „odmładzającej” sile basenu. Fizjologia starzenia: Dlaczego organizm 50-latka wymaga zmiany środowiska ruchu? Organizm po przekroczeniu pięćdziesiątego roku życia przechodzi drastyczną transformację biologiczną. Po tej zmianie niestety ciało już nie przypomina organizmu trzydziestolatka. Różni się także niestety także od ciała czterdziestolatka. … Continued